8 LANGKAH ATASI BURNOUT
Burnout adalah keadaan emosi, mental dan keletihan fizikal yang disebabkan oleh tekanan berlebihan. Ianya akan mengakibatkan kita tidak dapat berbuat apa-apa kerana tiada daya. Ianya bagai BURUNG HANTU KESIANGAN.
Untuk mengatasi masalah burnout, ikuti langkah berikut:
1. Ambil masa untuk rehat seketika
2. Makan makanan berkhasiat
3. Berikan kata-kata positif kepada diri sendiri
4. Lakukan teknik relaksasi seperti latihan pernafasan secara teratur
5. Uruskan emosi dengan positif
6. Berpuas hati dengan apa yang telah dicapai dalam tugasan
7. Bercakap dengan seseorang yang dipercayai
8. Minta bantuan profesional seperti kaunselor
No comments:
Post a Comment